Communicatieregels

Onderstaande communicatieregels zijn overgenomen uit ‘Helpen bij partnerrelatieproblemen’ van de Belgische relatietherapeut Alfons van Steenwegen. Hij heeft ook het boek voor echtparen met de prachtige titel: ‘Liefde is een werkwoord’ geschreven.

– Over jezelf spreken in ik-zinnen is bevorderlijk.
– Een standpunt innemen is beter dan vragen stellen die geen vragen zijn.
– Het is beter de ander over zichzelf te laten spreken dan zijn of haar gedachten te lezen en te interpreteren.
– Wat ik zeg en wat ik doe of laat, stemmen overeen.
– Wat ik zeg en wat ik laat zien, stemmen overeen.
– Het is beter niet te voorzichtig te zijn en de partner te veel te willen sparen.
– Het is beter over een concreet gevoel te spreken dan te generaliseren.
– Het is beter over eigen gevoelens te spreken dan te definiëren.
– Vraag wat mogelijk is in plaats van het onmogelijke te eisen.
– Beloof wat je kunt geven in plaats van het onmogelijke te beloven.
– Maak je zinnen af.
– Uitleggen is beter dan iets als bekend te veronderstellen.
– Een ‘nee’ kunnen aanvaarden.
– Wees concreet en specifiek in plaats van vaag en algemeen.
– Blijf bij het onderwerp.
– Beluister de oorspronkelijke boodschap onvervormd.
– Geef een signaal dat de boodschap is overgekomen.
– Test of je begrepen hebt wat er gezegd werd door te herhalen of beter nog door te parafraseren.
– Beaam of verbeter de herhaling of parafrasering.
– Stel alleen echte vragen, vragen om informatie.
– Laat je partner in zijn waarde ook als je het niet eens bent.
– Hou oogcontact en neem een lichamelijke houding aan van toekering.
– Schep een gunstige situatie.
– Neem een aanlooptijd.
– Ondermijn de relatie niet door jezelf tegen te spreken, nodeloos uit te weiden, misverstanden niet op te helderen, letterlijk nemen van wat figuurlijk bedoeld is, het welles-nietes spelen of  door van iets alles maken.
– Respecteer de gordellijn van je partner; cynisme of sarcasme, de ander belachelijk maken of kleineren, hem ‘over de schreef jagen’ of hem in zijn zwakke plek raken maken een gesprek onmogelijk.
– Spreek in het hier en nu; geen oude koeien uit de sloot halen.
– Een regel speciaal voor de therapeut: Let op de betekenis van wat gezegd wordt binnen het hier en nu van de sessie; de betekenis voor de partner, voor de therapeut, voor de relatie tussen de partners of voor de relatie met de therapeut.
– Leer meta-communiceren. Leer parafraseren of herhalen. Leer om de aandacht van de partner te vragen, leer om te bedanken voor de aandacht.
– Gebruik een stopregel als het gesprek uit de hand dreigt te lopen.
– Maak een onderscheid tussen een discussie (onderhandeling) en een (emotionele) ontlading.

Advertenties

1 reactie

Opgeslagen onder Systeemtherapie

Een Reactie op “Communicatieregels

  1. Heel zinvol en helpend! Hier kan iedereen zijn voordeel mee doen!

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.